Alozo Shop xin chào quý khách!

Nước là thức uống tốt nhất, chỉ sau sữa mẹ

Tác giả: Nguyen Thi Hue Ngày đăng: 25/09/2020

Có lẽ khái niệm này không mới! Nhưng, nếu bạn biết rằng có đến 20% trẻ em Mỹ không uống giọt nước nào mà chỉ uống các thức uống có ga như nước ngọt mỗi ngày, thì bạn cũng nên bắt đầu quan tâm đến 1 xu thế mới ở trẻ em ngày nay. Điều này đã thúc đẩy nhóm của GS.Rosinger, ĐH Bang Pennsylvania, Mỹ làm một nghiên cứu quy mô lớn trên 8000 trẻ từ 2-19 tuổi để so sánh nước và nước ngọt. Kết quả đã khẳng định một lần nữa “nước là thức uống sức khỏe nhất” và cần cho trẻ em. Chúng ta nên thực hành nó như thế nào? Làm sao đảm bảo trẻ đủ nước? Trẻ chỉ thích uống nước ngọt thì chúng ta can thiệp như thế nào?

XU HƯỚNG ĂN UỐNG KÉM LÀNH MẠNH CỦA TRẺ EM

Trẻ em ngày nay có khuynh hướng thích ăn thức ăn nhanh hay các thực phẩm không lành mạnh như bim bim, đặc biệt thích uống nước ngọt hơn cả uống nước. GS.Rosinger cho biết: các bé không uống nước hoặc uống nước không đầy đủ có xu hướng uống nhiều nước ngọt hơn và các bé này hiển nhiên nhận thêm năng lượng dư thừa từ loại nước có đường này. Điều này thật sự không tốt cho phát triển của trẻ nhỏ thậm chí còn liên quan đến 1 số bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, tim mạch và béo phì về sau cho trẻ.

Điều đáng lo lắng hơn là xu hướng này trong giới trẻ đang lớn dần và trở thành nỗi lo lắng mới cho chúng ta.

LÀM SAO ĐỂ TRẺ UỐNG ĐỦ NƯỚC MỖI NGÀY?

1. ĐẢM BẢO NGUỒN NƯỚC SẠCH VÀ AN TOÀN CHO GIA ĐÌNH

Có một số nguồn nước có thể đảm bảo để uống hằng ngày như:

- Nước máy được đun sôi để nguội. Tuy nhiên, nó chỉ diệt được phần lớn vi khuẩn, nhưng nếu nguồn nước khu vực không đảm bảo, đặc biệt chứa nhiều kim loại nặng, thì đun sôi không giải quyết được. Lưu ý nước đun sôi để nguội chỉ nên đun 1 lượng vừa đủ và uống trong 2 ngày vì lâu hơn lượng vi khuẩn có thể xâm nhập trở lại.

- Sử dụng nước đong chai/ đóng bình uy tín đạt chuẩn. Cần phải đảm bảo đúng quy chuẩn QCVN6-1: 2010/BYT. Tôi sẽ nói kỹ hơn bên dưới. Riêng nước đóng chai cũng giống như nước đun sôi để nguội, nó cần dùng trong 2 ngày sau khi mở nắp. Riêng pha sữa cho trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên dùng nước khoáng đóng chai.

- Sử dụng máy lọc nước dạng hộ gia đình. Đây là dạng được cho là tiên lợi và an toàn vì nguồn nước được lọc và chảy liên tục, an toàn có thể uống trực tiếp. Tuy nhiên, khi lựa chọn máy lọc nước bạn cũng cần quan tâm đến một số tiêu chí sau:

TIÊU CHÍ CHỌN MÁY LỌC NƯỚC

- Cách chọn máy cũng khá đơn giản ưu tiên đầu tiên là máy phải đáp ứng đúng tiêu chuẩn uống trực tiếp theo quy trình của WHO. Tại Việt Nam, Quy chuẩn này được gọi là QCVN6-1: 2010/BYT và được quản lý bởi Viện sức khoẻ nghề nghiệp và môi trường – Bộ Y Tế. Đây cũng là quy chuẩn kỹ thuật quốc gia đối với nước khoáng thiên nhiên và nước uống đóng chai. Nước đạt quy chuẩn này có thể uống trực tiếp, sử dụng để pha chế, nấu nướng...

- Lựa chọn máy lọc nước của những thương hiệu uy tín, chuyên sâu vì những hãng này có thể làm chủ được công nghệ sản xuất, sở hữu nhà máy, trang thiết bị hiện đại, đội ngũ R&D chuyên nghiệp để tạo ra những sản phẩm máy lọc nước có độ bền cao, mẫu mã phù hợp với từng nhu cầu sử dụng.

- Chế độ bảo hành tốt: máy lọc nước đòi hỏi tính an toàn cao trong cả quá trình sử dụng Chính vì thế, người tiêu dùng nên xem xét kỹ yếu tố dịch vụ và bảo hành khi chọn mua sản phẩm. Hiện nay đa phần các hãng máy lọc nước sẽ có thời gian bảo hành 12-24 tháng. Đặc biệt, còn có những hãng tự tin với chất lượng sản phẩm và cam kết bảo hành lên đến 36 tháng.

- Sau đó, có thể xem xét đến những dòng máy có ứng dụng công nghệ thông minh đi kèm như công nghệ lõi lọc SMAX giúp tăng gấp đôi công suất, gấp đôi tuổi thọ lõi lọc. Nhờ vậy tiết kiệm được kha khá chi phí sử dụng. Ngoài ra, có dòng máy còn có thể ứng dụng công nghệ AioTec - internet vạn vật IoT, bạn có thể biết các chỉ số về độ sạch của nước bạn đang uống, chất lượng máy và lõi lọc qua điện thoại có nối internet một cách dễ dàng.

2. XÂY DỰNG THÓI QUEN UỐNG ĐỦ NƯỚC CHO TRẺ

Trẻ con thường không thích uống nước. Bên cạnh đó, cha mẹ chúng cũng thường ít quan tâm và nghĩ rằng trẻ khát thì sẽ tự uống. Nhưng, một số nghiên cứu cho thấy phần lớn trẻ không uống đủ lượng nước trẻ cần mỗi ngày. Điều này có thể ảnh hưởng đến hoạt động điện giải của cơ thể trẻ, thậm chí gây giảm tăng trưởng và các vấn đề sức khỏe khác như táo bón. Đây là một số gợi ý cho cha mẹ giúp trẻ xây dựng thói quen uống nước lành mạnh mỗi ngày.

1. Đợi trẻ khát rồi mới uống là đã trễ vì lúc này cơ thể trẻ đã thiếu nước. Cách tốt hơn là quan sát màu nước tiểu của trẻ để nhận ra trẻ đang thiếu nước. Các bé từ 3 tuổi có thể sẽ thích được nói cho biết về điều này. Đây là cách mà cha mẹ có thể trò chuyện với bé như là một cách vui để bé nhớ khi nào cần uống nước.

2. Trẻ con cần sự tiện lợi. Do đó, bạn luôn đảm bảo có sẵn những chai nước trong tủ lạnh để trẻ dễ dàng lấy uống. Sử dụng các chai, ca đựng có hình thù dễ thương và dung tích nhỏ để trẻ dễ cầm uống khi vui chơi hoặc đến lớp.

3. Một nghiên cứu thú vị từ GS. Kenney, ĐH Harvard, Mỹ cho thấy hành vi uống nước của trẻ có thể học từ hành vi của cha mẹ về việc uống nước. Nghiên cứu cho thấy: cha mẹ có thói quen uống nước sẽ giúp trẻ cũng có thói quen này. Hơn nữa, việc cha mẹ thường xuyên nói về giá trị và vai trò của nước trong các câu chuyện cũng làm trẻ hiểu và thích uống nước hơn.

4. Biến nước uống thành hấp dẫn hơn. Có 1 vài cách làm nước uống trở nên hấp dẫn hơn. Đó là ngâm 1 số trái cây vào trong nước như thơm và lá bạc hà, vài lát táo, vài lát cam và lá hung tây. Điều này có thể kích thích sự thích uống nước này của trẻ. Một số công thức bạn có thể xem ở comment bài viết này.

KHI TRẺ THÍCH UỐNG NƯỚC NGỌT HƠN NƯỚC.

Tốt nhất là cha mẹ không nên giới thiệu nước ngọt cho trẻ dưới 3 tuổi, bao gồm luôn cả nước ngọt có ga hay không có, nước tăng lực hay nước ép trái cây đóng chai. Theo GS.Birch ĐH Bang Pennsylvania, Mỹ, việc không giới thiệu các loại thực phẩm chứa đường này trước 3 tuổi sẽ giúp hành vi ăn uống của trẻ ở giai đoạn sau có chiều hướng tốt và ít bị "nghiện" các thức uống không lành mạnh này.

Nếu trẻ thích uống nước ngọt sau 3 tuổi, bạn tốt nhất là thiết lập giới hạn hơn là cấm đoán hoàn toàn. Thiết lập giới hạn như chỉ dùng nước ngọt khi nào. VD khi gia đình có tiệc và tụ họp đông người, khi sinh nhật …. Điều này có nghĩa rằng trẻ không được tự ý dùng khi không được sự cho phép của bố mẹ. Điều này sẽ giúp trẻ nhớ và làm theo luật.

 

Bạn đang xem: Nước là thức uống tốt nhất, chỉ sau sữa mẹ
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

popup

Số lượng:

Tổng tiền: